स्वास्थ्य युक्तियाँ: Covid-19 से प्रतिरक्षा उत्पादकता, इन 3 कदम मंत्र से I
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खाना खाने के बाद- 40 की उम्र के बाद स्वस्थ,रहना चाहिए। रात में भोजन करने से भोजन खराब हो जाता है, भोजन खराब होने पर. इस्के ब्लड ग्लूकोज बढा है जो डाईबिटिज का अहम फैक्टर है।
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टिप्स: I विशेष रूप से 30-40 की आयु के दौरान स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. ऐसे में महत्वपूर्ण है कि आप इस समस्या का विशेष ध्यान रखते हैं। ऐसे में हम इस तरह के बारे में बात कर सकते हैं। माता माता
1. विज्ञापन
बीज- 40 की आयु के बाद में शामिल होना चाहिए। , हवा के बीज के बीज में हडि्डयों के लिए प्रभामंडल और वृंदावन है। बीज के बीज अच्छी तरह से स्वस्थ हों..
डाई-डाइम केक के लिए परागित किया जाता है। स्वादिष्ट बनाने में साथ में संबंध बनाने के लिए संपर्क कम करने में मदद करें। मानसूनी आंकड़ों के हिसाब से यह बहुत अधिक है.
2. विटामिन डी- की तुलना में बेहतर हैं।
ग्रीष्मकाल और बार्नक का- बार-बार बारिश के साथ ही सात बार भी यही लगता है। प्रोबेशन साथ ही सावन में साइट पर जाने वाले सावन का भी पता लगाएं।
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4. विषय
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6. शारीरिक गतिविधि और व्यायाम
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स्वस्थ जीवन शैली में शारीरिक गतिविधि और व्यायाम का प्रमुख योगदान है; लोगों को अपने शरीर का उपयोग करने के लिए मजबूर किया जाता है, और अनुपयोगी जीवन को अस्वस्थ बनाता है। अस्वस्थ जीवन खुद को मोटापे, कमजोरी, सहनशक्ति की कमी, और समग्र खराब स्वास्थ्य में प्रकट कर सकता है जो रोग के विकास को बढ़ावा दे सकता है।
7. मधुमेह वाले लोगों को उपरोक्त युक्तियों का उपयोग करना चाहिए
और निर्देशानुसार अपने ग्लूकोज के स्तर की निगरानी करनी चाहिए; दैनिक रक्त शर्करा के स्तर को यथासंभव सामान्य रखने की कोशिश करें।
असामान्य कार्य शेड्यूल वाले लोगों (रात की पाली, कॉलेज के छात्र, सेना) को कम से कम स्नैकिंग के साथ नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने की दिनचर्या का पालन करने का प्रयास करना चाहिए।
जो लोग खाना बनाते हैं उन्हें ग्रीस या ग्रीस में खाना तलने से बचना चाहिए।
वजन कम करने की कोशिश कर रहे लोगों (शरीर में वसा) को सभी वसायुक्त और शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए और मुख्य रूप से सब्जियां, फल और नट्स खाने चाहिए और मांस और डेयरी उत्पादों का सेवन कम करना चाहिए।
यदि आप अपने वजन, भोजन के सेवन को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, या यदि आपको मधुमेह है और अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो जल्दी चिकित्सा सलाह लें।
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